肉文轩

03 提升意志力，拉开你与别人的差距（第1页）

看书阁『wWw.seeshu』，為您提供精彩小說閱讀03提升意志力，拉开你与别人的差距

人虽然只有一个大脑，却有两个自我。一个自我喜欢及时行乐；另一个自我则能克服冲动、深谋远虑。我们总是在两者之间摇摆不定，例如，有时拼命减肥，有时不吃夜宵就睡不着。

当两个自我产生分歧的时候，总会有一方击败另一方，一般来说，那个冲动的自我常常获胜。

那么如何提高意志力呢？

首先，每当冲动的你要击败自控的你时，就想想有什么事情可以延迟冲动。例如，下班时你就换好运动服，就可以直接去健身房，而不是回家。

还有一个简单的提升意志力的方法，就是冥想，冥想5分钟就够了。在冥想训练中，目标就是专注呼吸。每当冥想结束时，你就会感到精神更好，注意力更集中，也更有控制力。

意志力就像肌肉，每天练习，一定会越来越强。

今日金句

一切都是你自由意志的选择。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:灵媒写手成神记  凌天神主  崇祯窃听系统  蜜汁萌宠：龙少撩妻无下限  末世之小人得志  南宋游记  [倚天]名门正派不易做  在轮回世界里愉快的作死  神的不在场证明（1v1人x神）  小夫夫“房事”记  末世贸易男神  八一八那个崩坏剧情的渣受[快穿]  灵气复苏之超凡大领主  平妻  最强兄长系统  民国作家郁达夫作品典藏全集（套装共四十三册）  凤尾蕉的养护方法  妃尝不可，邪王好魅人  怂包皇后的沙雕日常  医途生香